para todo movimiento existe una tecnica que te lleva a ejecutarlo bien o al menos hacerlo de la maneras mas apropiada.
en el parkour, la base principal es el salto y por lo tanto es bueno para los que quieren practicar que se fortalescan de la manera indicada.
si eres un principiante y quiere aprender te recomiendo que primero hagas un fortalecimiento en un gimnasio por lo menos por un mes y que hables con el instructor y le digas que quieres hacer un pequeño fortalecimiento para mejorar tu desempeño en los deportes, si es un buen entrenador sabra que hacer.
si eres una persona de verdad interezada en desarrollar bien la agilidad en tu cuerpo tienes que tener paciencia, perseverancia y dedicacion, todos pueden pero nada sale de la noche a la mañana.
te recomiendo siempre estirar muy muy bien por que eso evita que al otro dia amanezcas como si te hubieran atropellado con un carro, tambien evita que te lessiones facilmente y ademas te brindara una flexibilidad extra
Quiere aprender a saltar alto????
procura incluir en tus ejercicios de rutina el salto del tigre
se trata de saltar y tratar de llevar las rodillas a el pecho, si haces cuatro series de 10 , 4 veces a la semana te aseguro que veras muuuy buenos resultados en menos de lo que pienses.
tambien es bueno los saltos de precision para ir midiendo tu capacidad y asi poder retarte tu mismo y notar tu mejoria
el salto mas que un movimiento de fuerza es un movimiento de soltura
que buena guí apra todos los que quieren ingresar en el mundo del parkour.. todas las bases para mejor rendimiento a la hora de empezar..
ResponderEliminarFelicitacdiones paulo
att el chapu
tratare de practicarlo. buen tutorial
ResponderEliminarEyyy men, cuidado con la postura, si sales con la espalda inclinada hacia adelante asi mismo vas a llegar y eso resta estetica, por pliometria no es aconsejable flexionar tanto las piernas ni en la salida ni en la recepcion del salto de precision.
ResponderEliminargracias hermano
ResponderEliminarla postura hacia adelante es para que el cuerpo avance lo suficiente para llegar a ese lugar lo que pasa es que quedaba retirado y era bastante alto, yo no seria capaz de saltar largo sin inclinarme, lo que queiro decir es que la inclinacion del cuerpo me da la distancia y el balanceo del mismo me da la altura
ResponderEliminarbueno la flexion de las rodillas es importantisimo
flexionar bien ya que si caes semi flexionado no amortiguas casi la caida lo cual genera problemas en los ligamentos.
es por eso que digo que es importante fortalecerce para no dañarte
el caer flexionado y en la punta de los pies es basicamente un principio que te enseñan en ninjitsu
pero muchas gracias por el aporte men no esta demas investigar lo que decis
CHAngo uena compa mas trabajo y noticias con el pk aqui en familiaire el espacio de la comunidad,.-
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